第二课：击球技术介绍
目标：掌握乒乓球的各类击球技术及其战术应用。
新手球员训练时应关注以下核心目标：
- 控制
- 准确性
- 稳定性
- 良好的落点
为了掌握对球的控制，球员应从短促的击球动作开始，击打慢速球，并在球的弹跳最高点或弹跳高度超过球网时击球。击球时应在球越过球台或即将越过球台端线时进行，而不是等球明显越过端线后再击球。球员应想着“引导”球，而不是用力击球。
所有练习应从球台右侧进行正手攻球练习，从左侧进行反手攻球练习。
影响击球质量的关键因素：
- 动作形态
- 站位
- 速度
- 旋转
- 时机
- 台位
- 击球类型
正手慢速攻球：
球员应注意以下几点：
- 完整的击球动作包括准备姿势、引拍、挥拍击球及随挥。动作应一气呵成，而非分阶段进行。
- 双脚应略宽于肩，左脚稍微靠近球台。
- 击球手臂的肘部角度应约为90度，手臂与身体之间应有一定距离。
- 非击球手臂应与击球手臂大致平行。
- 球的初速度应较慢或中等，旋转较少。
- 应在球的弹跳最高点或弹跳高度略高于球网时击球。
- 击球时应在球刚过球台端线或仍在球台上方时进行。
- 球员的引拍与挥拍应配合身体转动，并通过膝盖驱动力量。
- 击球手臂的随挥动作不应过多偏向身体左侧。
- 拍面角度应关闭，并根据球的高度下压球，以防止球出界。
- 眼睛应始终追踪来球，从球离开对手球拍到自身击球的全过程。
第二课：击球技术介绍 —— 关键要点
推挡：
- 一种带有轻微下旋的防守性击球。
- 用于保持球的低弧线并破坏对手的进攻。
攻球：
- 一种带有上旋的进攻性击球。
- 旨在通过控制速度和落点施加压力。
正手扣杀（Forehand Smash）：
- 一种用于直接得分的强力击球。
- 需要强有力的手腕抖动和准确的时机。
削球：
- 一种带有强烈下旋的防守性击球。
- 对应对手的大力攻球或弧圈球时非常有效。
弧圈球：
- 一种高旋转的进攻性击球。
- 适合应对下旋球或发起进攻。
旋转与速度的相互作用：
- 上旋、下旋和侧旋如何影响球的轨迹和弹跳。
- 根据旋转调整拍面角度。
练习方法：
- 通过稳定练习掌握各类击球技术。
- 注重结合旋转、速度和落点。